Всем любителям железа и беговой дорожки, привет!! Прошу помощи и совета, скинул 10 кг за 1 месяц и 1 неделю, перешел от раздельного питания, на простое, кроме ужина, но вместе с весом потерял и силу, тяжко подтягиваться, выпрыгивать, отжиматься, а мне надо много и все сразу, примерно 13 подтягиваний, 65 выпрыгиваний и 45 отжиманий, просьба моя вот в чем, что и как начать есть чтобы было больше полезной пищи которая дает приток силы и энергии. При всем, при этом постоянные интенсивные тренировки: 1 день выносливость, 2 день скорость, 3 день сила. Очень срочно надо!! Заранее спасибо.